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长痘、头晕、胃胀气...胡庆余堂中医教你妙招,在家搞定身体小毛病
2019年09月17日 来源:点点医生



成年人的世界里,有很多不容易

加班熬夜不容易,喝酒应酬不容易

于是...亚健康状态很容易地找上了你!


你出现了哪些症状?请对号入座☟


难道就没有一些不打针、不吃药、在家可以操作的方法调理吗?


胡庆余堂针灸科的周正远医生说,其实上面这些小毛病,自己在家按按穴位,就能轻松改善,长期坚持,甚至可以“手到病除”哦!



中医认为,穴位按摩既可以诊病也能治病。通过刺激人体穴位,达到通经活络、调整人体机能、祛邪扶正的目的,副作用也比较小。就是:简单,有效!


但对于很多人来说,光是如何找到穴位就是个大问题,怎么把握力度?怎么精确找到位置?如何在家自己动手操作呢?


周医生指导:“横指同身寸”定位法。取穴以“寸”为长度单位来找取,被取穴人手掌展开,将除大拇指外,其余四指伸直并拢,以中指第二指间关节的手掌横纹为准,来量取的四指并拢的宽度,就是3寸



☝内容来源周正远医生课程



学会了用寸找穴,现在切入正题!青春痘、打嗝、胃胀气、头晕,这4种小毛病,周医生传授点穴大法,让你点到病除!


青春痘

▲按摩足部的太溪穴,太溪穴位于跟腱内缘和足内踝尖连线中点的凹陷处,按揉时有酸胀感,位置就找对了。


打嗝

▲按揉双耳后的翳风穴,穴位位于头骨的枕骨侧与耳垂之间连线的凹陷处。


胃胀气


▲用食指或拇指按揉中脘穴,穴位位于人体腹部正中线,肚脐和胸骨下缘之间连线的中点处。


头晕


▲按揉百会穴,百会穴位于头部正中线与自双耳尖向上连线的交汇处,单次按揉5-10分钟,不宜时间过长。


青春痘一般比较顽固,除了按摩太溪穴,还可以按摩三阴交穴,大家也可以根据自身对穴位的敏感度来进行调整。


这3点你做对了吗?





如果觉得穴位按摩还不够到位,周医生建议,可以再对穴位进行艾灸,增加对穴位的刺激。


艾叶加工后点燃,对身体体表的经络穴位区进行“施灸”,能达到温通经络、散寒除湿、补气补阳的作用。


你对艾灸了解多少呢?


1、秋收冬藏,艾灸不适合秋冬季节进行

艾灸适合一年四季,春夏可以帮助人体升发阳气,驱除寒湿;秋冬季节,能补充人体阳气和正气,治疗被寒湿之邪侵扰的人群。


2、用艾灸腰带时,可以走动吗?

艾灸时,坐着、躺着都行,但必须得保持静态,不能走来走去的。


3、艾灸时间越长越好?

视情况而定。艾灸以保健预防为主的穴位,每个穴位大约时间在10-15分钟左右,一天1-2次为宜。以治病为主的,视具体情况延长时间和频次。


但如以下6种情况,一般来说,就不适合做艾灸了☟

  • 高血压、糖尿病患者,在血压、血糖尚未稳定控制的时候;

  • 女性生理期期间;(妇科病如痛经等,需在医生指导下,视具体情形而定)

  • 体质偏热人群(口腔溃疡、皮肤脓肿等),高热昏迷、发热抽搐、癫痫病发作时;

  • 有慢性皮肤病病史,皮肤敏感,易过敏者;

  • 空腹或刚刚饱食之后、剧烈运动之后、洗浴桑拿之后,连续熬夜及其他过度劳累之后,都不宜立即做艾灸;

  • 良性、恶性肿瘤病史、血液病史、精神病病史等都需要咨询专业医生的建议后,再决定是否可以艾灸。


为了让大家快速掌握穴位按摩、艾灸的要点,不走弯路,点点医生联合胡庆余堂针灸科的周正远医生为大家推出了——《12节穴位按摩艾灸速成课》,让你直观地学习其中的小技巧,轻松成为理疗高手!




图片来源《12节穴位按摩艾灸速成课》


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本文为第191篇原创,转载请联系

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