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5岁女孩视力仅0.2,竟是家长惹的祸!孩子有这5个表现,视力越来越差
2020年01月16日 来源:点点医生

学期结束,不少家长都趁着寒假带孩子去做视力检查。一查吓一跳:才一个学期,视力怎么下降了这么多?


除了学习用眼频繁、经常玩电子产品外,还有两个导致近视的原因也很容易被家长忽略:缺少户外运动和爱吃甜食!


怎样才能实实在在帮助孩子预防和改善近视?假期里,如何安排孩子的饮食和运动?一起听听浙江省眼科医院杭州院区的侯立杰副主任医师怎么说。


每天户外时间大于2小时

近视发生概率减少一半


过去的一学期里,你的孩子是否放学回家就要马上开始赶作业,或奔波补习班?你每天给孩子安排多少户外运动的时间?


有调查显示,六成以上的孩子每天户外运动少于1小时。户外活动能让孩子远离电子产品,更重要的是自然光可以刺激眼睛视网膜中多巴胺的分泌,它能够抑制眼轴变长、预防近视。户外活动多的孩子,近视的比例会大幅下降



8岁后学习内容增加,看近处时间增多,一定要多户外运动。侯医生建议家长:每天要给孩子2小时的户外时间,可以是走路、运动、散步,只要让孩子适当接受自然光的刺激,近视的发生概率可以减少一半。家长也要鼓励孩子在课间时到教室外走走,活动身体和眼睛。


寒假期间,更不要让孩子在家沉迷电子游戏,可以出去和小朋友相约打球、跑步,既能让眼睛得到休息,也能让孩子在假期补上平时没时间去做的运动。


爱吃甜食、挑食也可能影响视力

护眼食物表请收好


除了缺少户外活动,不好的饮食习惯也可能导致孩子近视,比如特别爱吃甜食!


是不是很意外?很多家长只知道吃甜食伤牙、容易胖,殊不知其实和近视也有关系。因为摄入甜食过多,可能会导致眼睛内环境的改变,容易引起近视。


此外长期挑食偏食、爱吃油炸食品、粗粮摄入太少的人,得近视的可能性也高于合理搭配饮食的人群。所以平时一定要纠正孩子挑食、偏食的坏习惯,多吃含微量元素、纤维素的食物,也可以适当吃动物肝脏、胡萝卜等补充维生素A,才更有利于发育。



用电子产品遵守“20法则”

监督孩子做到4个护眼小细节


在侯医生门诊中,有一个5周岁的小女孩,在幼儿园检查视力时发现右眼只有0.2!一问才知道,竟是家长惹的祸!


平时只要孩子白天表现好,爸妈就奖励孩子晚上用平板电脑看3~4集动画片,最终孩子的视力一落千丈。“只要孩子不哭不闹,手机电脑随便你挑”是很多家长的带娃宗旨。但你可千万别再这样做了!


侯医生建议:不要让18个月以下的孩子接触电子屏幕。再大一些的孩子,每天使用电子产品最好不要超过1小时。


如果一定要给孩子使用电子产品,可以遵从“20、20、20法则”:每看20分钟,转动眼睛看20英尺(6m)外的物体至少20秒。


除了让孩子“目”浴阳光和少接触电子产品外,学习时保持良好坐姿、睡觉不要开灯,也肯能非常有效保护孩子的眼睛。这4个护眼小细节平时要监督孩子做到哦:



有这5个表现可能是近视

13周岁前务必控制近视发展


中国青少年近视患病率高达50%~60%,早预防、早发现才能将影响尽量降低。


很多时候,孩子看不清却没有及时告诉家长,家长平时也不注意,等到发现时近视已经不轻。甚至不少孩子,因为没有得到良好的控制,短短几年,近视翻了10倍......


没有家长希望孩子早早戴上厚厚的眼镜,所以平时更要注意孩子的视力问题,当孩子出现以下情况一定要尽早带去医院做检查:


1. 看电视的距离越来越近

2. 喜欢眯着眼睛看东西

3. 经常歪头、侧眼看东西

4. 看东西常常揉眼睛

5. 户外见光的时候常眯着一只眼


13周岁之前是孩子身体发育的高峰期,也是控制近视发展的关键期,这个时段内必须做好近视防控工作,若不加以重视,近视度数将会猛增,日后成为高度近视可能性大。


不少家长对孩子近视还有疑惑:

近视了,一定要戴眼镜吗?

戴眼镜后度数会加深吗?

戴眼镜会让眼睛变形、突出吗?

什么程度的近视会遗传影响下一代?

......

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文&编:小樱  监制:芋头

封面图片来源:123RF正版图库

本文为第199篇原创,转载请联系

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